Salamat -98

Tervetuloa joukkueemme kotisivulle!

Lisätietoja joukkueemme toiminnasta antavat:

Joukkueenjohtaja: Mika Oja

Vastuuvalmentaja: Ari Katavisto

Treeneistä ja peleistä 

Peleihin saavutaan 45 minuuttia ennen pelin alkamista.

Harjoituksiin saavutaan siten, että pelaajat ovat valmiina (varusteet koppiin vietynä ja veryttelyasu päällä) 45 minuuttia ennen harjoitusten alkamista. Ennen jäätä tehdään lyhyt oheis- ja lämmittelyharjoitus. Viikonloppuisin ennen klo 9:00 ja viikolla ennen klo 17:00 alkavissa harjoituksissa riittää, kun pelaajat ovat hallilla kamat päällä treenien alkaessa. 

Jääharjoituksen jälkeen on kevyt lopputreeni pihalla verkkareissa ja pelaajat ovat kotiinlähtövalmiina aikaisintaan 30 minuuttia jääajan päättymisestä.  

Jos mahdollista, ottakaa treeneihin eväät mukaan (ruisleipä/hedelmä tms, ei herkkuja/"roskaruokaa"), jotta heti harjoituksen jälkeen voi syödä jotain. Se, että keho saa kulutettuja rakennusaineita nopeasti takaisin, nopeuttaa palautumista ja tehostaa harjoituksen vaikutusta.

Treenien ja pelien aikataulut:

www-sivuna: Treenit ja pelit

Linkkejä:

Jääkiekkoliiton tulospalvelu: Ylialueellinen syyssarja AAA 

Tiedotteet